春季快速減肥妙招 讓你一星期瘦五斤

春季快速減肥妙招 讓你一星期瘦五斤

減肥一定要持之以恆，不要三天打魚，四天曬網，一開始就不能停止，要瘦到你想到的身材才能鬆懈啊！不然你永遠就只能是個胖子，要記住胖子是沒有前途的，你連自己的體重都控制不了，怎麼控制的了你的人生！

春季快速減肥妙招 讓你一星期瘦五斤

水：水是一個好東西，我們要拒絕所有的飲料，特別是碳酸飲料，多喝水，水能幫助你的排毒，清理腸道，從而達到減肥的效果。

春季快速減肥妙招 讓你一星期瘦五斤

麵食換成蔬菜：很多的年輕人都愛義大利面，其實義大利面裡潛藏著很多的脂肪，讓你在不知不覺中長胖，所有我們應該把吃義大利面的欲望轉化成蔬菜，多是一些蔬菜沙拉，讓你越吃越苗條。

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少吃甜食：大家都知道甜食會讓你發胖，可還是忍不住想吃，一定要控制住你的嘴巴噢！想要完美的身材就要先苦一下你的嘴巴了。

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運動前先喝1杯咖啡：剛剛說飲料僅攝取白開水，但是在運動前例外。 因為咖啡能幫助運動時的脂肪燃燒。 黑咖啡熱量只有5大卡，加了無脂牛奶的話大約也僅有11大卡，這樣的低熱量真的很吸引人。

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每天需要半小時的運動：想要減肥運動是必須的，所以我們每天要抽出半小時的時間來運動，比如打羽毛球，慢跑，散步，跳繩等運動，這樣會讓你身體的線條更加的完美。

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調整作息時間：睡覺也能讓你變瘦噢！因為你每天都進行著減肥的運動，所以我們的身體要得到很好的休息，要調整好你的作息時間，一定要達到每天睡8小時，才能幫助你更有效的減肥噢！

春季快速減肥妙招 讓你一星期瘦五斤

2天一次伏地挺身&弓箭步：想要讓身體更緊實就要每天做伏地挺身與弓箭步(單腳向前跨大步的動作)，一天三回各12次。 伏地挺身可以鍛煉上半身，而弓箭步則有強化臀部及大腿等下半身肌肉的效果。