肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁
一、起床喝杯水
經過一夜的休息，早起喝一杯水能慢慢“喚醒”身體並為身體補充水分，養成起床先喝水的習慣能有效地預防便秘，解決腹脹問題，而且還能促進血液迴圈，水分被輸送到全身各部位後還能起到美容養顏的作用哦。
二、堅持按摩
每天堅持按摩腹部，完全不用擔心小肚子長在你的身上。雙手手指放在肚子上，然後把肚臍作為一個中心點，兩手手指分別在肚臍兩邊，以逆時針或者順時針的方向打圈按揉腹部兩側，兩邊各按50次左右，注意要控制好力度，不能過度按壓。每天堅持按摩，可以促進腸胃的蠕動，幫助推動代謝物的排出，並且能通過增加腹部的溫度來促進腹部脂肪的分解。
三、每天吃蔬果
蔬果都含有大量的纖維素，食用後能增添飽腹感，還能預防和治療便秘，使腹部在便秘期間凸起的現象不再出現。
四、學會控制你的食欲
說到減肥，很多人的第一反應就是少吃，其實這也不完全正確。你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。千萬不要因為減肥而少吃，這樣萬一堅持不了還有可能會暴飲暴食。
五、正確的坐姿和站姿
你現在是貓著腰上網嗎？如果是的話，趕緊坐直啦！對，坐姿也會影響減肚子的效果！要時刻提醒自己坐直，挺直背脊端坐能減少堆積在腹部的脂肪，防止贅肉橫生。另外，坐著的時候不能蹺二郎腿哦，蹺腿對瘦腹和瘦腿都是有害無利的哦！
六、飯後散步
吃完飯後，肚子鼓鼓的，坐著也難受，不如和家人去樓下的小公園散散步吧，不僅緩解了吃飽了的不舒服，還可以緩解工作上的壓力，同時還增進了家人之間的感情。
七、勤做家務活
因為工作太忙，沒有時間做家務，家務活都推到週末才做？扔掉這些藉口吧！不做家務很大可能是因為你有點懶，知道嗎？做家務能減肚子哦！所以，從今天起，不要以任何事為藉口，抽掉惰性，開始做家務吧！為了不當小腹婆！
八、正確睡姿
有的人的睡姿是屬於那種大幅度的身體彎曲的睡姿，可要改過來啦，因為這樣彎著腰背，蜷曲著雙腿會使腹部的脂肪不斷堆積，並不利於瘦腹。所以，如果你有明顯的大肚子的話，最好還是選擇仰臥，並逐漸形成習慣，不能讓脂肪在你睡著的時候在你的肚子裡“作惡”。