夏季低熱量減肥水果表 讓你越瘦越美麗
蘋果
100克蘋果=50大卡左右熱量
蘋果含豐富的果膠和膳食纖維,能促消化,改善便秘現象,排出體內毒素,消除水腫現象。不僅如此,蘋果還有非常豐富的營養物質,能降血壓和降低癌症發病率。還有抗氧化、美容的作用。
檸檬
100克檸檬=35大卡熱量
檸檬的熱量是非常低的,檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌,具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C,更是女性美容的必備成分。
奇異果
100克中奇異果=153大卡熱量
奇異果又稱獼猴桃,奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維,能加快脂肪的新陳代謝,達到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。
番茄
100克番茄=19大卡熱量
番茄的熱量真的是非常低,幾乎沒有。雖然沒有熱量,但其所含的豐富果膠和食物纖維,飽腹感十足。不僅如此,豐富的茄紅素能降低機體對熱量攝取,減少脂肪的積累。