OL辦公室保養小常識 預防頸椎病的方法揭秘

OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭秘

保溫很重要

古人喜歡穿長衫，這不僅僅是因為禮儀需要，更重要的是養生作用，無論冬夏都要讓自己的頸部處在舒適的溫度。現代人為了美穿吊帶衫，也要在辦公室裡放一件披肩，隨時保護自己的頸部不受涼。

OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭秘

頸部放鬆操

每天坐在辦公室的人總是不知不覺就忘記了運動，其實簡單的頸部保健操只要每天做一下就能很好的保護頸部。低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮等都可以活動頸部，每天堅持5分鐘即可。

OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭秘

頸部按摩

到每天的下午兩點左右頸部就疲憊不堪，這個時候要是進行一下按摩會有很好的急救效果。兩手手指互相交叉放在脖子後面，來回摩擦，力度不要太大，連續按摩50次，讓頸部有發熱的感覺，有利於脖子的放鬆。

OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭秘

戶外運動

增加戶外運動是頸部保養的一個重要環節，因為軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行交換的，如果缺乏運動，軟骨就會營養不良退化，可以在下午的時候打球、練瑜伽。

OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭秘

學習大鵬展翅

晚上看電視的時候可以學習一下大鵬展翅的動作，彎腰90度，兩手像大鵬飛翔一樣伸展開，頭部抬起來，越高越好。堅持5分鐘能增加頸椎肌肉的韌性。