拒絕自虐減肥方法 不做亞健康群體紙片人

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隨便亂吃減肥藥

許多女性都有從眾心理，每次一看廣告上說什麼減肥茶或者減肥藥有效，就立即買來吃，不會關注它的真實性以及配方，或是適不適合自己的體質。許多來歷不明的減肥藥通常包含以下成分：安非他命、類固醇等。它們會對你的身體造成無法彌補的傷害。利尿劑造成身體脫水，瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

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震動碎脂機減肥

顧名思義，這些機器其實只是把脂肪震碎了，卻不能幫助它們排出來。這些被震碎的脂肪依舊停留在體內，根本不會消失。而且因此還會造成更嚴重的後果：由於被震碎的脂肪分佈不均，容易產生表皮凹凸不平的現象。

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大量吸煙減肥

有些女性會採取在飯前或空腹時吸一根煙，讓胃部感到不適，於是沒有胃口吃太多東西。其實用抽煙來減肥是最得不償失的。眾所周知吸煙是十分損害身體健康的，嚴重時甚至會感染肺部。空腹抽煙會讓胃部血管痙攣從而引發胃炎。

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催吐減肥方法

嘔吐減肥方法是極度危險的一種減肥方法。因為嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到十分不適。經常嘔吐的人不但身體不佳，皮膚也會不光滑。長期嘔吐，會造成貪食症，厭食症等嚴重後果。

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絕食減肥方法

不吃東西的確是不會長肉的。但長期以往會導致人體缺乏營養，新陳代謝減慢。使用這種方法久了，身體會慢慢適應這種飲食習慣，到時候即使不吃東西，體重一樣不會改變。而且恢復飲食後，體重還會反彈，比原來更胖。

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拒絕澱粉食物

許多人認為澱粉類食物裡所包含的碳水化合物是讓人長胖的原因，所以她們完全杜絕澱粉類食物，結果導致營養失衡，整天無精打采。其實澱粉類食物裡含有大量的纖維，吃下去容易有飽腹感，並且還有食療的效果。