春季瓜果減肥方法 黃瓜減肥更快速

黃瓜的功效

黃瓜的水分非常的充足，每根黃瓜的含水分量為98%，並含維生素乙胡蘿蔔素，及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等，這些都是人體必須的營養素。黃瓜中還有一種獨特的物質，能抑制糖分轉化為脂肪。用黃瓜汁來清潔皮膚，不僅能舒展皺紋，還能補充水分。還能改善因日曬引起的皮膚發黑，粗糙，而且黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也有著良好的作用。黃瓜中還含有的豐富果酸和植物纖維素，能幫助促進腸道蠕動、降低膽固醇、還能排出體內的廢物，從而防止便秘、排除體內多餘脂肪。而且黃瓜中還含有一種葫蘆素，具有抗腫瘤的作用。

黃瓜瘦身粥

準備黃瓜一個，大米100g。先將大米洗淨，加入清水放入鍋中熬粥。將黃瓜洗淨，切絲。等大米粥熬好後，放入黃瓜絲，加入適量的調料，再煮沸即可，每天一碗。不僅能減肥還具有美容的效果。

黃瓜燒豆腐

準備豆腐一塊，黃瓜一個。黃瓜洗淨切片，豆腐打厚片，用油煎至兩面金黃色，然後放入黃瓜，加入調料，再加入適量的湯，待湯汁要收幹時，撒香蔥段，出鍋裝盤。豆腐富含的蛋白質很容易被人體消化吸收。搭配黃瓜一起具有清熱利尿、解毒、消炎、養肺潤燥、平胃的功效。輕鬆就能吃出小蠻腰。

糖醋黃瓜

將黃瓜洗淨切薄片，用鹽醃一下倒掉鹽水，然後再用涼開水洗一下，瀝幹水。加入糖、醋拌勻。黃瓜和醋都是具有瘦身效果的。這款糖醋黃瓜是非常好的瘦身餐，味道酸酸甜甜。