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春季瓜果減肥方法 黃瓜減肥更快速

黃瓜的功效

黃瓜的水分非常的充足,每根黃瓜的含水分量為98%,並含維生素乙胡蘿蔔素,及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等,這些都是人體必須的營養素。黃瓜中還有一種獨特的物質,能抑制糖分轉化為脂肪。用黃瓜汁來清潔皮膚,不僅能舒展皺紋,還能補充水分。還能改善因日曬引起的皮膚發黑,粗糙,而且黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也有著良好的作用。黃瓜中還含有的豐富果酸和植物纖維素,能幫助促進腸道蠕動、降低膽固醇、還能排出體內的廢物,從而防止便秘、排除體內多餘脂肪。而且黃瓜中還含有一種葫蘆素,具有抗腫瘤的作用。

黃瓜瘦身粥

準備黃瓜一個,大米100g。先將大米洗淨,加入清水放入鍋中熬粥。將黃瓜洗淨,切絲。等大米粥熬好後,放入黃瓜絲,加入適量的調料,再煮沸即可,每天一碗。不僅能減肥還具有美容的效果。

黃瓜燒豆腐

準備豆腐一塊,黃瓜一個。黃瓜洗淨切片,豆腐打厚片,用油煎至兩面金黃色,然後放入黃瓜,加入調料,再加入適量的湯,待湯汁要收幹時,撒香蔥段,出鍋裝盤。豆腐富含的蛋白質很容易被人體消化吸收。搭配黃瓜一起具有清熱利尿、解毒、消炎、養肺潤燥、平胃的功效。輕鬆就能吃出小蠻腰。

糖醋黃瓜

將黃瓜洗淨切薄片,用鹽醃一下倒掉鹽水,然後再用涼開水洗一下,瀝幹水。加入糖、醋拌勻。黃瓜和醋都是具有瘦身效果的。這款糖醋黃瓜是非常好的瘦身餐,味道酸酸甜甜。