一周快速蘋果牛奶減肥法 輕鬆蛻變完美身材

牛奶不但可以美容還能幫助你瘦身，長期食用無脂肪的牛奶，不但不會讓你發胖，還會給你的身材塑形，因為人體必須有充足的概，才可以去除多餘的脂肪，今天七麗網減肥達人教你一周快速蘋果牛奶減肥法，輕鬆蛻變完美身材，苗條不再是一個夢。

實行方案：每次減肥只需要兩天，第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

第一天

蘋果一公斤，在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，吃的時候把蘋果洗乾淨，然後慢慢的一小口一小口吃。

第二天

優酪乳或者是脫脂牛奶1000毫升，分成六七等分，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可以牛奶，優酪乳同時喝，但需要注意量。

如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍，中間是不能夠喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分，吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

七麗網減肥達人：喝牛奶日很關鍵，不能喝水，如果迴圈幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實的減掉體內的脂肪，建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減體重的好方法，但是這只適合腸胃健康的人士噢！