劉詩詩水潤肌迷倒吳奇隆 分享春季養生補水食譜
小編為大家提供的是一日補水食譜，適合各種膚質的女生選擇下面的食譜來補水養顏，長久的堅持下去，你也能擁有劉詩詩的水潤肌膚哦！
一日補水食譜
1.早晨：早上起床之後。用小杯的溫水加上小勺“野生雪脂蓮蜜”和半勺“茶花粉”調製成養顏水飲用。需要注意的是，千萬不用用太熱的水哦，不然就會讓蜜糖變酸。
2.工作時間：選擇一款養顏茶為自己補水養顏。
養顏茶做法：五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80℃的水泡制（水溫過高破壞維生素C），每日兩杯，玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當然不凡了。
3.補水午餐：午餐最好多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯麵和排骨湯麵等。
4.午後提神茶：到了下午4點左右，我們又需要補水了，用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。中醫裡面說過，菊花茶不僅能改善腦功能，還能幫助身體排毒以及補水養顏的功效哦！
5.睡前熱飲：晚間補水，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。