健康生活

AngelaBaby楊穎教你20歲女人養生心機

AngelaBaby楊穎教你20歲女人養生心機

23歲的AngelaBaby雖然還很年輕,但是她會好好的養成良好的生活習慣以及作息,因為這個習慣會跟著你一輩子,決定你老年的身體健康。

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馬上要到25歲的AngelaBaby會為自己打好保養的基礎,因為25歲時人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰,但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢喪失力量和彈性,然後心肺的技能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有降低。

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因此,需要及早進行身體鍛煉,再加上正確的飲食習慣,完全可以有效地加以抑制,延緩人體的衰老過程。要注意鐵、維生素C、鎂的攝入,三餐要定時定量,注意均衡飲食的攝取。

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另外,AngelaBaby還建議年輕的女性朋友保持良好的運動習慣,讓身體有良好的迴圈。除了養身,也要養心,培養良好的閱讀習慣,注重內在氣質的養成,這將會是一輩子取之不盡用之不竭的寶藏。

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愛運動的AngelaBaby有著讓自己運動的習慣,如果時間允許的話,她會每週3天、每次至少30分鐘以上的運動。她認為瑜伽這個需要時間和毅力學習的運動,在年輕的時候學習,可以成為一輩子的健康資本。

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瑜伽不只是讓你的身體變得健康,同時,更是一種生活習慣,通過瑜伽讓你身體適當的伸展和舒壓,更重要的是,可以讓你的心境穩定下來,讓心情維持在一個良好的狀態。使身體的負面能量和廢氣排出體外,讓身體維持在一個平衡的狀態之下,身體的免疫力會因此而變得健全,就可以減少疾病發生的機會。