春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：1、大米加水提前泡好，將山藥洗淨切塊；2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，再用小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，用小火熬煮30分鐘即可。

推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，還有助眠的作用。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

粳米紅棗粥

原料：粳米、紅棗適量

做法：1、將紅棗洗乾淨，去核；2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

推薦理由：紅棗，對女人來說有補血之效。這款紅棗粥具有補中益氣、養血安神、防失眠等療效。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

菠菜粳米粥

原料：菠菜、粳米、食鹽、味精各適量。

做法：1、將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段；2、粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；3、放入食鹽、味精即成。

推薦理由：綠色蔬菜能養肝，而且這款菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛、貧血等都有較好的輔助療效。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

粳米胡蘿蔔粥

原料：粳米，胡蘿蔔，蔥花，薑末，香菜;

做法：1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。

推薦理由：胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者，可經常食用此粥。

 

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

玫瑰花粥

原料：玫瑰花蕾、粳米

用新鮮梗米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可。

推薦理由：用花卉入粥，清香撲鼻，還有美容養顏的作用，喝粥就能讓你越來越漂亮，同時對情緒方面的調節都很有幫助，這款粥有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

芹菜粳米粥

原料：芹菜150克、粳米100克，

做法：1、將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁;2、用所取的汁與粳米煎煮成粥，稍溫飲服。

推薦理由：《本草綱目》記載，春季肝陽易動，火氣非常旺，如果常吃些芹菜粥，對調節身體、降低血壓、減少煩躁都有一定的好處。