想要每一天保持好心情 關鍵之處在於早晨
准點起床
首先，重要的是清晨准點起床！我們大多數人都是聽到鬧鈴響就很煩惱，想著還沒睡夠就響了，於是關掉繼續睡，然後一次次地響了又關，響了又關。多貪睡10分鐘，20分鐘甚至是半個小時並不會讓我們有睡醒了的感覺。相反，這只會讓我們睡晚了，臨近上班時間時我們匆忙穿衣洗漱，如此手忙腳亂的一天開始了，這不是一個好的兆頭。養成准點起床的好習慣，這樣我們就有足夠的時間做好準備，放鬆一下。
喝水
起床後，我們應該做的第一件事情是喝一大杯水，這很簡單，但我們大多數人都很容易忽略這件事。經過一個漫長夜晚的睡眠，我們的身體迫切需要補充水份。事實上，感覺精力不足的最常見的原因之一就是沒有喝足夠的水！如果你不喜歡喝白開水，可以榨一些新鮮的酸橙或檸檬汗喝。
讓陽光照進你的房間
早晨的陽光會刺激人的大腦告訴人們是時候起床了，這樣就會很自然醒來。試著讓你的窗簾打開一點，讓早晨的陽光喚醒你，而不是這鬧心的鈴聲。如果你住在一個地理位置很好的地方那就更妙了，陽光明媚和著鳥叫，坐在外面吃你的早餐，一天心情豈不會好？
早餐要吃好
早餐絕對是一天最重要的一餐。以享受自己喜愛的美食作為一天的開始，難道不是一個很好的開始嗎？水果，燕麥，雞蛋等都是早餐的首選，因為它們會為你一上午都提供源源不斷的能量，使你精力充沛。
別忘了娛樂
利用一點時間（或者吃早餐時）讀讀報紙，看看早間新聞，或者看看您最喜愛的節目。這説明你獲得一些與同事聊天的話題，使你一天在放鬆中度過。
晨練
晨練的好處可是多多哦！首先，它有助於提高你的新陳代謝，這有助於一天的熱量消耗；第二，你以積極的行動來開始了新的一天，這比下班鍛煉要好很多，因為一天結束時也是精力最萎靡時，這時只想早早回家好好休息。
聽聽音樂
音樂已經被證實可以良好刺激大腦，這是其它任何事物都無法比擬的。當你聽到自己喜歡的音樂，會感到特別興奮。所以當你為一天準備好時，打開你的音樂播放機，為你增添更多精力吧！
掌握好上班時間
不管你是駕車還是坐公交上班，給自己在去上班的路上留下足夠時間，這樣不至於為急著趕去上班又發生塞車事件而毀掉你一整天的心情。