秋季排毒瘦身養生減肥粥 養顏美體同時甩脂掉肉
黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
生薑瘦身粥
做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。
大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
玉米胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔洗淨，切成碎丁，然後和大米、玉米粒一同放入鍋內，加入適量的清水大火熬煮，開鍋之後再轉成小火，等到香味撲鼻時就可一盛出享用了。
糯米綠豆粥
做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗乾淨，放入鍋內加入清水燒開，接著把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。