高蛋白質快速減肥法 神奇消脂不反彈

高蛋白質減肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果減肥法效果更顯著。下面就一起去揭開高蛋白質減肥法的神奇之處吧！

人體攝入的營養元素中，屬醣類和脂肪最容易導致發胖。糖類是最容易被人體吸收產生能量的來源，但是人體吸收糖分是有條件的，每吸收1克的醣類，就會儲存3克的水分。稍稍調整下飲食結構，每天多吃一些高蛋白質含量的食物就能很好的加速脂肪代謝。

高蛋白質減肥原理

一、高蛋白質有利於體內鹽分和水分的排除，有效避免水腫。

二、蛋白質能有效抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，這樣肉也不會長了。

三、蛋白質的飽腹感很強，消化時間長，能戒掉吃零食的壞習慣。

專家提醒：高蛋白質的消脂效果雖然顯著，但也要補充其他營養元素，保持身體正常機能運轉。只有在營養均衡的前提下，減肥才不傷身。不要急於求利，減肥追求的是一個過程，只要堅持下來，減肥就會變成一種生活習慣，自然而然就不用刻意減都能瘦下來。