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最簡單有效紅豆減肥法 三周瘦24斤見證奇跡

你只要堅持三周,就能夠讓身上的肉肉輕鬆甩掉,蛻變苗條身軀,這個減肥方法不但可以幫助你快速有效的減肥,還能夠然原本暗淡無光的肌膚變得很細嫩有光澤,讓你一舉兩得,減肥貴在堅持,沒有一步登天的好事,所以要想要減肥成功,就不要中途放棄噢!加油吧!

紅豆減肥食譜

準備材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚

PS:你買的時候可以讓店家幫你稱一下100克大概是多少,或者家裡有秤回家稱也可以。

製作方法:把所有的材料用清水洗乾淨,放進鍋裡面,加入適量的冷水,一直熬到豆子都爛掉,如果想要省時間,就在煮豆子前,準備一盆冷水,把紅豆和綠豆泡一個小時,這樣會很容易煮熟。

紅豆減肥餐食用方法:煮好後,用碗分成兩碗,一晚先吃掉,所有的材料全部一起吃下去,另外一晚就用保鮮膜包好放進冰箱冷藏起來,要是覺得不太好吃,可以加進適量的蜂蜜來調味。

PS:這個食譜一定要熱熱的時候吃下,效果才會很好的發揮出來,還有一份再吃的時候,熱一下就可以吃了。

減肥計畫

1.每天早上起來什麼都不做,首先喝一杯蜂蜜檸檬水,這樣可以加快你的腸道蠕動,排毒的同時還能夠讓肌膚變好。

2.早餐時間,喝一晚紅豆減肥湯。

3.早上就不要吃其他的一些東西了,如果實在是很餓了,可以和一杯優酪乳,零食就絕對要避免的。

4.午餐可以吃一個蘋果,不要吃其他東西,只能夠喝水,飲品也要杜絕。

5.晚餐也是喝紅豆減肥湯,7點鐘以後不要再進食了。