夏季快速減肥有絕招 懶人減肥早餐推薦

早晨減肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，因為鹽水可以清腸。鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
早晨減肥三部曲二：空腹吃十二枚幹棗

吃棗子可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

早晨減肥三部曲三：喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。MM們注意中午照常吃飯，但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。儘量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。