健康減肥

夏季快速減肥有絕招 懶人減肥早餐推薦

早晨減肥三部曲一:起床第一件事喝杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水,因為鹽水可以清腸。鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
早晨減肥三部曲二:空腹吃十二枚幹棗

吃棗子可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

早晨減肥三部曲三:喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。MM們注意中午照常吃飯,但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。儘量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。