21天紅豆排毒減肥法 三周猛掉十斤肉

紅豆減肥原理

紅豆，綠豆都是排毒養顏的最佳食物，因為裡面含有高纖維低脂肪的特點，山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥，這個方法共用，可以讓各個單品的功效最大限度的發揮。

紅豆減肥食譜

準備材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

小建議：具體的克數去買的時候讓店員幫你稱一下，看看100克差不多是多少，回來自己掂量，有點誤差是沒有很大關係的，紅豆和綠豆在煮之前可以用冷水泡一個小時，這樣煮的時候更容易爛。

製作方法：把所有材料全部都放進鍋裡，再加進1000毫升的冷水，一直煮到豆子爛透為止。

食用方法：做好後，分成兩等份，一份趁熱吃，連湯帶豆和山楂，棗全部吃掉，另外一份就用保鮮膜包好放進冰箱的冷藏室裡。喜歡吃甜一點的女生，可以加進適量的蜂蜜，要趁熱時效果才是最好的，另外一份吃之前熱下就可以了。

減肥排程：

首先：每天早上起床後就喝一杯檸檬蜂蜜水，就是準備一杯溫開水，加入兩片檸檬和適量的蜂蜜，檸檬蜂蜜水可以很好的清理腸胃，加快腸道的蠕動，把體內的毒素更快更好的排除體外，早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午不要吃任何的零食，要是真的很餓了，或者想吃東西，可以在10點左右喝一小杯優酪乳，注意，只可以喝優酪乳，不可以喝其他的碳酸飲料，其他一切誘惑都要甩開，而且還要一下午不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後除了喝水就不能吃其他的東西了，最好連水果都不要吃。

只要堅持了三個星期，體重就能減掉10公斤。用這個方法減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強烈推薦！