春季飲食養生小常識 女性食物理療HOLD住健康

1、多吃大蒜，大蒜雖然是配菜食物，那麼就在做菜時，多加點大蒜，因為大蒜具有很好的殺菌效果。而春季又細菌滋生最嚴重的時節，所以多吃大蒜能夠幫助及時抵抗住體內的細菌，增強自身的抵抗力。但是不要空腹吃大蒜，這樣就很不利於健康養生。

2、番茄、黃瓜，蔬菜類的食物中都含有很高的維生素C，春季就應該以清淡的食物為主，由於氣候的多變，容易早晨肝火旺盛，那麼一定不要多吃高油、高脂的食物，對於養肝護肝是非常不利的，而且導致肝臟出現異常。

3、紅棗，女性要多吃紅棗，紅棗具有養顏的功效。在日常的飲食中，可以在煲湯時、蒸米飯時加入少許的紅棗，爽口甘甜的食物才非常適合春季。而且對於體質比較虛弱的女性來說，更要多吃紅棗，可是有補氣養血的作用。

4、多喝五穀類粥品，春季多喝粥具有健脾養胃的功效，特別是用五穀類的食物熬製成的粥品，可是極佳的健康養生食物。而且粥品又屬於清淡的食物，可以有效的預防上火等問題，在熬粥時加入一些薑絲，還具有養氣的效果。