您的位置:首頁

瘦腹部的三個簡單方法 輕鬆減掉小肚腩

一、呼吸式瘦腹部

在臨睡前,養成有意識的鼻腔呼吸習慣。放鬆整個身體,平躺於床上,不要立即入睡,有意識的根據節奏用鼻子來呼吸,大概每分鐘50下左右,每晚堅持一兩分鐘左右。能加快腹部內臟脂肪的燃燒,達到瘦腹部的功效。

二、瘦腹部小動作

站立,兩腳打開於肩同寬,雙手於身後交叉,從手腕處開始往上抬起,抬起的時候你會感覺胸部完全打開,背部和骨盆縮緊。這個動作既能鍛煉小腹的肌肉,消除鬆弛的腹部贅肉,還能鍛煉骨盆。方法非常的簡單。

三、沐浴瘦身

泡澡的時候,在水中加入適量具有瘦身效果的精油。身體在浸泡的時候,精油就能發揮其完全的作用,加快新陳代謝,達到瘦小腹的目的。