香蕉排毒減肥方法 三天瘦身食譜速減6斤

香蕉沙拉

這個方法很好操作，把香蕉切成小塊，接著拌上沙拉醬，然後放進冰箱裡面冷藏一下，非常簡單就把一道美味的香蕉減肥食譜完成啦！要是覺得只有香蕉太單一，就加進蘋果，鳳梨等熱量低的水果，每天吃飯前吃一小碗沙拉，讓你的食量減少，減肥效果超棒，還可以補充每天所需的維生素。

香蕉燕麥粥

這是一道很簡單很健康的食譜，很容易操作，先取適量的燕麥煮熟，接著香蕉切小塊的放進去，再放進適量的枸杞，然後用小火再煮上既分鐘就即可。要是喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更加的美味。

這道食譜可以讓你不必忍受挨餓，不管是早上、中午、晚上，什麼時間都可以吃，也可以成為你的宵夜或者是點心，吃多少都沒有關係，但也不要遲到撐噢，不管吃什麼，七分飽是最佳的，還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

優酪乳香蕉

這次的主要材料是香蕉和優酪乳，但不一樣的是，這次是把優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，幾個小時以後就拿出來，一個優酪乳香蕉霜淇淋就完成了，要是你的小饞蟲冒出來，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天最好不要超過兩個。

香蕉豆漿

香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)，把香蕉去皮，放進在杯裡用勺子壓成糊狀，再把豆漿倒進裝香蕉的杯子裡，攪拌，香蕉和豆漿一起喝，香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，所以做好後要馬上吃掉。