夏季健康養生知識：改掉五大壞習慣抗衰老
夏季健康養生知識一
出門最好塗上防曬霜，防止炎熱的夏日的紫外線射傷皮膚，使皮膚衰老的更快。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好。
夏季健康養生知識二
在熱烈的太陽下，最容易曬到的就是手和頸脖，但是手和頸脖經常日曬也會引起皮膚的衰老，所以千萬不能忽視手背和頸脖。日曬會損傷手和脖子的皮膚，導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚乾燥並失去彈性。應像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手。
夏季健康養生知識三
化妝的美眉要注意咯，每天在睡覺之前 一定要卸下臉上的妝容，千萬不能偷懶。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。
夏季健康養生知識四
護膚品是夏天的良好地使用品，那是在選擇護膚品的同時小編建議你不要經常更換護膚品。用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各博士表示，皮膚更新週期約為30天，角質和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。
夏季健康養生知識五
熬夜是女人的最大禁忌，女人是千萬不能熬夜的。當然每個人都有一個好的睡眠。睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉澱、皮膚早衰。熬夜還導致皮質醇水準升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠。