辦公室白領健康指南 一分鐘看出你體內缺什麼維生素

現在社會的高強度工作與快節奏生活給辦公室白領健康帶來了很大的威脅，白領的亞健康狀態很是普遍，身體也會發出一些信號告訴你他不好。以下缺維生素的症狀大家不妨對照自身情況一起來看看吧！

眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素­

口臭：缺維生素B6、鋅­

牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵­

唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2­

貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸­

易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6­

脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣­

頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵­

黑眼圈：缺維生素A、C、E­

出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸­

皺紋出現早多： 缺維生素A、C、E、硒­

皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2­

皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅­

發育遲緩：缺維生素A、B1、B2­

視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒­

虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵­

舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 ­