最有效香蕉減肥法 懶人也能輕鬆瘦十斤

秋冬是長肉的季節，被衣服包裹著吃東西，結果越吃越胖。加上冬天人都會變得嗜睡，懶人會變得更懶而不去運動，這樣以來減肥就成了一種奢望。為此小編搜羅到了最適用於懶人減肥的香蕉餐，輕輕鬆松就減去了十斤肥肉。

美味香蕉餐：香蕉沙拉

既然是懶人就先從最簡單的香蕉餐開始吧！而香蕉沙拉是最簡單的製作的。準備好自己食用份量的香蕉，剝皮切成一小塊。然後拌上沙拉醬（沙拉醬普遍超市都有賣），放置冰箱冷藏一會兒，一道簡單的香蕉沙拉就出來了。口感酸酸甜甜的，如果覺得光是香蕉太單調了，可以選擇其他水果搭配，比如放點蘋果或鳳梨，口感都不錯哦。

美味香蕉餐：香蕉燕麥粥

燕麥片雖然有熱量，但是相比較其他的食物，燕麥片的熱量既能補充人體所需又不造成肥肉的負擔。做法同樣簡單到不行，只需用水將燕麥片煮熟，讓後將香蕉切塊放進去。然後放一些枸杞，用小火煮5至6分鐘即可。如果是喜歡喝牛奶的妹子，可以考慮將牛奶加入。

這樣的粥什麼時候都可以喝，無論是早餐、中餐、晚餐，補充了體力又不會過多增加脂肪。每次吃到七分飽，是最營養美味的減肥餐。

美味香蕉餐：優酪乳香蕉

優酪乳香蕉製作過程也很簡單，只需要將優酪乳抹在香蕉上，抹多抹少根據自己的喜好。抹好香蕉以後放進冰箱進行冷凍。等三到四個小時以後拿出來即可食用了，如果是製作減肥餐的話，建議提前做好，那樣想吃隨時隨地就能吃。優酪乳香蕉有很好的飽腹感，而且能夠促進腸道活動。

美味香蕉餐：香蕉豆漿

準備好一根香蕉，去皮以後用勺子將香蕉搗爛成糊狀放置一邊。然後將黃豆浸泡一陣子後放入榨汁機打成豆漿。過濾後不要放糖，倒入搗爛的香蕉泥中，均勻攪拌後可以食用。建議立即食用，放置太久的話會變色，雖然長相不好看，但是還是挺管用的。