秋季養生吃什麼 秋季潤燥防燥食物推薦

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每年到了秋天都能明顯的感覺到皮膚變得越發乾燥，甚至脫皮。從鼻孔裡呼出來的氣，同樣能夠明顯感受到像似一把把的火，這都是乾燥的秋天所引起，秋季養生吃什麼，推薦秋季潤燥防燥食物。

梨：秋季是最容易造成肺部感染引起咳嗽、燥咳的季節。梨子不但可以潤肺，還能治療咳嗽，同時還可以幫助消化。

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百合：秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。而百合有潤肺止咳，清心安神等功效，故成為秋季食用之上品。

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藕：藕有養胃滋陰、健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，同樣也特別適合在秋季食用。

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銀耳：秋有秋燥，燥最傷肺，因此特別容易出現咳嗽、咳痰等症狀，應該多吃一點潤肺、生津的東西，而銀耳就是最好的選擇。

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鴨蛋：鴨蛋性味甘、涼，具有潤燥熱、滋陰養血、潤肺美膚的好處，也是最適合作為秋季的食物。

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芝麻：黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質，同時也是滋潤皮膚的佳品。