減肥達人強推優酪乳瘦身法 超贊減肥法一周瘦10斤
超贊優酪乳減肥法：優酪乳
優酪乳是一種變質的乳製品，繼承了乳製品的鈣質優良，而且還多出了一種效果，那就是清理腸道，排出你的宿便，減肥效果是乳製品的好幾倍，最重要的是，純的優酪乳是不會有長胖的幾率哦，無論你喝了多少都不會讓你發胖。
超贊優酪乳減肥法：理念
想實行優酪乳減肥法的話，必須要注意幾點，晚上八點後不能吃，不能冷熱混合吃，一定要在飯後半小時才能飲用，另外優酪乳是沒有解油膩的效果，所以想要清除油膩的話，還是要喝茶才可以，另外優酪乳也不能當正餐吃哦。
超贊優酪乳減肥法：早上
每天早上起床後先喝一杯蜂蜜水，不要太濃，淡淡的一大杯，二十分鐘後就可以吃早餐了，不要吃過於油膩的，對腸胃不好，不利於消化，接著飯後的半小時就可以喝優酪乳了，一小杯就夠了。
超贊優酪乳減肥法：中午
中午吃了飯不要急著喝優酪乳，先喝一大杯水再喝優酪乳，因為優酪乳比較粘稠，如何飯後沒有緩衝的話，可能就起不到最好的減肥效果，也不要一邊吃飯一邊喝優酪乳，也是不利於消化的。
超贊優酪乳減肥法：下午茶
下午茶的時間到了，可以用一杯優酪乳搭配一些堅果類的零食，如果你覺得單調的話，可以適當的吃一些甜點，當然不能超過一杯優酪乳的重量，另外奶油類的食物是不可以吃的。
超贊優酪乳減肥法：晚餐
晚餐建議喝粥比較好，因為晚上的新陳代謝下降了不少，即便是有優酪乳也沒有白天那麼好的減肥效果，所以晚餐儘量少吃，再搭配一杯優酪乳就好了，蔬果類的食物倒是可以多吃一點。
超贊優酪乳減肥法：減肥法
如果你覺得日常的減肥法不能使你滿足的話，那麼就使用斷食的優酪乳減肥法吧，早上三盒優酪乳，中午三盒優酪乳，晚上兩盒優酪乳，這種減肥法不會太傷身，但是能在最短的時間內將你體內的廢物清理出去。
超贊優酪乳減肥法：甩脂
一般來說堅持喝一個禮拜的優酪乳就能甩掉十斤的贅肉哦，而且反彈的幾率很小，只要你能做到每天的晚上少吃一些，八點以後不吃東西，另外少吃一些油膩的油炸的食物就能完美的達到你想要的體重呢。