神奇懶人喝水減肥法 不節食3天減9斤

很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料，這些都會對身體造成負擔，還會讓你的體重上升，這些飲料裡含有大量脫水因數，不但會把身體裡的水迅速排出，還會把體內儲備的水給排出去，而且水是生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源，因為根據巴特曼博士的說法，水是一種“清潔”的能源，它不會給身體造成負擔，還會隨著尿液排出體外，可以很有效的清理掉身體裡的一些毒素。

全天維持不間斷地補充水分

每時每刻都要補充體內的水分，尤其是要開始運動之前，在做了大量運動後切記不要一口氣喝很多水，應該要慢慢的喝，給體內補充水分，日常喝水也不要喝得太緊，不過在便秘嚴重的情況下，可以大口大口的喝溫水，這樣可以刺激腸道幫助排便很有效果。

不管再熱的天氣，女生也不可以喝冰水，要保證體內的溫度，要讓血氣充足暢通，這樣才是減肥的根本，還有容易水腫的人在睡覺前4小時都不要喝水，最好去醫院檢查腎功能是不是出現了問題。

喝水減肥的正確喝法

1.每天起床後喝一杯蜂蜜檸檬水，或者喝一大杯鹽開水，注意鹽不要放太多，這樣做是補充睡覺的時候蒸發掉的水分，叫醒身體機能，能夠很有效的幫助肝臟和腎臟排毒，清理腸道，快速排便。

2.在吃飯前半小時喝上一杯水，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備，這樣不僅可以控制食欲，還可以預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題發生。

3.飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感;

4.全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分。