一周快速胡蘿蔔減肥法 sou的一下就瘦了
胡蘿蔔瘦身原理
因為胡蘿蔔裡面含有大量的蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K還有豐富的葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,能夠讓人體吸收營養更全面,含有的植物纖維可以提高人體新陳代謝,讓其自然而然的減掉身上的肥肉,巧妙的抑制了人體想吃甜食和油膩食物的欲望,最好的是可以預防感冒,加強你的視力。
胡蘿蔔番茄飲
準備材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
製作方法:
1、首先把胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀,再把番茄去掉蒂、洗乾淨後切成條形,放進碗裡待用。
2、接著把胡蘿蔔和番茄放進榨汁機裡,打碎後把汁倒盡玻璃杯裡,加入優酪乳和檸檬汁調味就可以喝了。
減肥吃法:每天早上用來配著早餐一起喝,不但很美味,還具有超強的瘦身功效。
水煮胡蘿蔔
準備材料:一到兩根胡蘿蔔。
製作方法:
1、先把胡蘿蔔洗乾淨,切成片狀。
2、接著在鍋裡倒進兩碗水,再放進胡蘿蔔片調成中火煮到胡蘿蔔片變軟即可。
減肥吃法:每天早上空腹把胡蘿蔔和湯一起吃下去,中飯和晚飯按時吃,要是想要持續減肥,隔一個星期再吃,定能達到你心中預期的目標。
鮮榨胡蘿蔔汁
準備材料:胡蘿蔔2根。
製作方法:
1、先把胡蘿蔔洗乾淨,橫切成圓塊狀。
2、接著把切好的胡蘿蔔放進榨汁機,一直等到榨出黏稠狀胡蘿蔔泥就可以食用了。
減肥吃法:每天喝胡蘿蔔汁1到2次,注意要飯前喝,可以不用控制飲食,根據自身體質及喝身體狀況來決定飲用多少,只要堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤,所有的減肥都是貴在堅持,姐妹們加油吧!