一周快速胡蘿蔔減肥法 sou的一下就瘦了

胡蘿蔔瘦身原理

因為胡蘿蔔裡面含有大量的蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K還有豐富的葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，能夠讓人體吸收營養更全面，含有的植物纖維可以提高人體新陳代謝，讓其自然而然的減掉身上的肥肉，巧妙的抑制了人體想吃甜食和油膩食物的欲望，最好的是可以預防感冒，加強你的視力。

胡蘿蔔番茄飲

準備材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

製作方法：

1、首先把胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀，再把番茄去掉蒂、洗乾淨後切成條形，放進碗裡待用。

2、接著把胡蘿蔔和番茄放進榨汁機裡，打碎後把汁倒盡玻璃杯裡，加入優酪乳和檸檬汁調味就可以喝了。

減肥吃法：每天早上用來配著早餐一起喝，不但很美味，還具有超強的瘦身功效。

水煮胡蘿蔔

準備材料：一到兩根胡蘿蔔。

製作方法：

1、先把胡蘿蔔洗乾淨，切成片狀。

2、接著在鍋裡倒進兩碗水，再放進胡蘿蔔片調成中火煮到胡蘿蔔片變軟即可。

減肥吃法：每天早上空腹把胡蘿蔔和湯一起吃下去，中飯和晚飯按時吃，要是想要持續減肥，隔一個星期再吃，定能達到你心中預期的目標。

鮮榨胡蘿蔔汁

準備材料：胡蘿蔔2根。

製作方法：

1、先把胡蘿蔔洗乾淨，橫切成圓塊狀。

2、接著把切好的胡蘿蔔放進榨汁機，一直等到榨出黏稠狀胡蘿蔔泥就可以食用了。

減肥吃法：每天喝胡蘿蔔汁1到2次，注意要飯前喝，可以不用控制飲食，根據自身體質及喝身體狀況來決定飲用多少，只要堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤，所有的減肥都是貴在堅持，姐妹們加油吧！