超快速有效香蕉減肥法 懶人減肥必備瘦到你尖叫

很多娛樂圈女明星都是香蕉減肥法的推崇者，香蕉減肥法不僅快速有效並且很多懶人更是把香蕉減肥法當做聖經一樣膜拜，因為香蕉減肥法真的是太有效果了！熱量不高的香蕉不僅富含膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，並且還可以長時間保持能量，無論是作為早餐或者是運動前的果腹食物都是不二選擇。

香蕉減肥法操作流程：

一：香蕉作為早餐

香蕉數量是不限制的，如果有不想吃香蕉的時候也可以適當的用別的的水果代替，一次一種，不過在想吃其他的的食物之前，先要吃香蕉才可以，每隔二十分鐘吃一次香蕉。

二：早晨喝水

在用香蕉代替早餐之前記得先喝常溫的白開水，喝水是不限量的，白開水除了可以增加飽腹感，還能配合香蕉減肥，這樣可以促進排便。

三：六點前吃晚餐

晚餐儘量要在六點前吃哦！，特別是八點以後千萬不可以再進食了，還有就是愛吃甜食的女生一定要戒掉甜食哦，特別是晚上吃甜食可是減肥的大敵。

四：不可以熬夜

熬夜會造成新陳代謝率的降低，這可是發胖減肥的天敵。