小番茄快速減肥法 周甩十斤贅肉打造曼妙身材

小番茄瘦身法

番茄：100G 熱量：16卡路里

番茄的功效：減肥瘦身、增加飽肚感，提升腸胃消化功能，減少胃部漲氣。

番茄的減肥優勢：

1、番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多餘脂肪，並將之排除體外。

2、番茄中的紅茄素能降低熱量攝入，減少脂肪積累，補充維他命C、B族維生素，蘋果酸、檸檬酸等營養成分。

3、番茄中獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝。

番茄的吃法

飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：每週4－7斤

飯前吃一個番茄，幫助吸油脂，加強腸胃的消化力，減少飯菜的攝入量，也能防止脂肪的堆積。

午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果：一周5－8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐可正常進食，以保證營養均勻衡，建議生吃番茄，不含油脂，減肥的效果會更好。