健康減肥

蘋果三日減肥法 提速燃脂快速瘦

三日蘋果減肥法

連續三天只吃蘋果,不吃任何其它的水果或食物;按照自己的饑餓感吃三餐蘋果;不管什麼種類的蘋果都可以,不過建議吃紅蘋果,青蘋果比較酸,對腸胃的刺激較大。

TIPS:在吃蘋果減肥的時候儘量避開刺激性的茶水或咖啡因,減肥期間的腸胃是比較脆弱的,建議喝些薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草,對腸胃的刺激較小。

此外,在減肥的時候可能還會出現便秘的問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排出。

蘋果的效果

蘋果是薔薇科植物,性平味甘、酸,營養比較豐富。藥用可以調理腸胃止瀉、通便,也可用於治療高血壓,預防和恢復疲勞,也能降低血中膽固醇。蘋果中含有糖、蛋白質、脂肪、各種維生素、磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等,對身體是非常好的,可以補充減肥期間所缺失的營養。