飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

一、肥胖者儘量少吃，肥胖者如果想利用水果減肥，需警惕可能會帶來副作用。因為水果本身含糖量高，肥胖者如果吃太多含糖量食物，再加上不運動，則可能導致發生血糖過高或者血脂過高的問題。

飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

二、水果儘量直接食用，如今越來越推崇將水果榨汁喝，這樣就減少的人體對水果中富含的纖維素的攝取，而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。

飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

三、切好的水果放太久不宜食用，水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染，而預先去皮、切開的鮮果，除了會導致營養成分減低，還容易滋生細菌。

飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

四、不熟的香蕉易導致便秘加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便秘，這只限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便秘。

飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利

五、飯後不易立即吃水果，水果可以助消化，但飯後立即吃水果不但不會助消化，還容易造成脹氣和便秘。建議飯前或者飯後2小時食用水果最佳。