中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝

中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝

少食有損肝臟的藥物：俗話說是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用，因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。

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儘量少飲酒：飲酒傷肝，相信這已經成了生活的常識，雖然知道飲酒傷肝，還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。

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多增加戶外運動：增加戶外運動，能夠增加身體血液迴圈，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。

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多食用可以幫助護肝的食物：多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，並且起到一定的保健作用。

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枸杞可幫助保護肝臟：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴

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讓心情保持愉快：中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

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按摩護肝：生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

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忌過度勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且儘量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝臟不能正常排毒。