暴飲暴食的危害大 春季減肥要用健康方法
時刻計算你所吃的熱量！
有時我們中的一些人已經暴飲暴食了卻渾然不知，時刻計算所吃熱量這聽起來似乎很好笑，但如果不計算，你很有可能就過量飲食了，所以這也是停止暴飲暴食的最好方法之一。
少吃多餐
吃五小餐比吃三大餐更容易阻止你過量飲食。為什麼？因為這樣可以在你正好餓時就能進餐，而吃三餐有時肚子餓了，還沒到吃飯時間，這樣你就會在開飯時好好彌補下自己，造成暴飲暴食！
零食倒在碗裡吃
零食類的垃圾食品一般都是裝在大袋子裡，這讓我們吃起來沒個分寸，把它們倒在碗裡，規定每次吃一碗，你會高興地發現一大袋零食可以吃好多天。
用小盤子吃飯
平常我們用盤子吃飯時，總會有一種想把它裝滿食物的心理，所以如果用的是大盤就會造成暴飲暴食。改用小盤一樣可以滿足你裝滿食物的心理，所以試試吧！
在家裡吃
大多數連鎖餐廳把兩份當成一份的量，熱量嚴重超標，這肯定會讓你過度飲食，所以要避免暴飲暴食，儘量在家裡吃是一個最好的辦法。
晚飯後早早刷牙
有些人吃完晚飯後，坐著休息看電視也會不斷地吃零食，整晚都不停，因此要避免這點，可以吃完飯休息會就早早地刷牙，這樣就可以阻止你繼續進食了，而且對你牙齒還有很大好處。
保持寫食物日記
一旦你開始寫食物日記，你對自己每天的飲食都更詳細瞭解，這對你每天都可以起到督促作用，阻止你暴飲暴食。