警惕：夏季減肥不能碰的食物 讓你越來越胖的飲食

警惕：夏季減肥不能碰的食物 讓你越來越胖的飲食

袋裝速食麵

現在可能還有很大部分人喜歡吃速食麵，因為不但方便快捷，味道也不錯。但其實，速食麵是經油炸鍋的，且脂肪含量非常高，而且其作料又為了美味多加了味精，所以真心想減肥的人士不吃為好。實在喜歡吃麵食的MM們可以選擇沒經過油炸的方便米粉或粉絲之類的。

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薯條

有過減肥經驗的MM們一定知道，薯條絕對是減肥的大忌。它也是經過高溫油炸鍋的食物，一小包薯條就差不多含200卡路里，這樣的熱量差不多相等於一個漢堡包，而且飽腹感還不強。

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西餐甜點

在西餐用完餐後，你是否還會點甜點來吃，這對想減肥的人來說是不利的。因為這些甜點通常都含有非常高的熱量，特別是將奶油和糖塗在西點上吃，脂肪贅肉長起來是非常可怕的。

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加了糖的鮮榨果汁

咋一看，鮮榨的果汁好像很健康很營養似的，但其實如果只是單看熱量，這些加了糖的鮮榨過汁比碳酸飲料的熱量還高。比如說一杯純鮮橙汁，用3只鮮橙榨，都含有150卡路里的熱量，但卻吃不到纖維素及白色橙衣中的維生素B，所以還不如只吃原味水果好。

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油條

油條是經過高溫油炸出來的，且一般都是迴圈使用過多次的高溫油，不僅對人體的健康不利，其脂肪含量還非常高，比薯條對減肥的危害還大。每根油條差不多含有200多的卡路里，大部分亦是來自脂肪。

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烤腸

肉腸雖然美味，但其中的脂肪含量相當的高，因為鹽味重，所以鈉質也高。而烤得焦黃的肉腸雖然更美味卻含有致癌的硝酸鹽。