哪些食物可以減肥 四大快速瘦身食物猛吃也不胖

雞蛋

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，這樣看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

菠菜

菠菜，藜科菠菜屬一年生或二年生草本，又稱菠薐、波斯草，菠菜能夠幫助女生減肥的原因，是因為它含有豐富的鉀質，可以輕鬆幫助身體消除多餘的水分，而且它的熱量也十分低，就算吃上一大碗，也不會有任何負擔，輕鬆恢復好身材。

獼猴桃

獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，獼猴桃是當之無愧的水果之王，不但含有很多對瘦身有利的元素，還能説明腸道排出多餘垃圾，它的熱量十分低，在水果之中可以說是數一數二的。

木瓜

很多女生都會知道木瓜具有豐胸的效果，但其實它最大的價值更存在於減肥，因為木瓜內含有獨特的木瓜酵素，能自覺的分解體內的脂肪，從而幫助你消滅身體上堆積的贅肉，輕鬆瘦出好身材。