超強黃瓜減肥法 一周瘦10斤不是夢

黃瓜的減肥原理

黃瓜為什麼能夠起到瘦身的效果，是因為黃瓜裡面含有一種叫丙醇二酸的物質，這種物質可以防止糖類物質轉化成脂肪，讓你吃進去的糖分就沒有辦法變成脂肪，而且黃瓜裡面可以說沒有什麼熱量，每100克黃瓜只有15卡路里的熱量，所以在減肥期間怎麼吃也不擔心會讓你長肉。

而且黃瓜裡面還含有豐富的纖維素，纖維素能夠加快腸道的蠕動，對加快排泄有很好的幫助，由此可知道，因為長期便秘的女生可以多吃黃瓜，有效快速的幫助你減掉小肚子。

黃瓜的減肥功效

黃瓜裡面的黃瓜酸，可以幫助加快新陳代謝，把毒素排出體外，黃瓜裡面有很多的維生素，可以讓你變得白白的，防止黑色素的產生，黃瓜肉質脆嫩，是非常好的排毒養顏食物，黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，特別是可以美容養顏，把體內多餘的毒素排出體外，要是生吃黃瓜可以把皮一起吃進去，能夠更好更快的排毒，在吃的時候一定要清洗乾淨，避免把有害物質吃進體內。

糖醋黃瓜

準備材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

製作方法：先把黃瓜洗乾淨，用刀切成片狀，用鹽醃制起來，然後倒掉鹽水，用冷開水清洗乾淨，再撈出來，瀝幹水分，最後加入適量的糖和醋，就可以開吃了。

黃瓜優酪乳沙拉

準備材料：黃瓜3條，蒜頭2個，鹽適量，幹薄荷2湯匙，優酪乳1被，橄欖油1湯匙。

製作方法：首先把黃瓜洗乾淨，切成片狀，把剝好的蒜頭切碎，再把蒜蓉和黃瓜一起攪拌均勻，接著把黃瓜全部放進盤子裡面，撒上適量的鹽，醃制20分鐘左右，再把黃瓜流出來的水倒掉，最後撒上幹薄荷，倒進適量的優酪乳，一起攪拌好，放進冰箱冰凍後，就可以開吃了。

黃瓜炒雞蛋

準備材料：黃瓜、雞蛋、澱粉水、蒜沫、薑絲、鹽、雞精。

製作方法：先把黃瓜洗乾淨，切成片狀，待用，把雞蛋攪拌均勻，攪拌蛋的時候裡面加入是的澱粉水，這樣雞蛋會更加的鮮嫩，在鍋裡倒入適量的油，待油八成熱，就把雞蛋液倒進去煎好盛出來，再倒進適量的油，放進蒜沫、薑絲爆炒，最後加入黃瓜翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽，熟後加適量的雞精，就可以出鍋開吃了。

銀耳黃瓜

準備材料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。

製作方法：先把枸杞子洗乾淨，用溫水泡一下，再把銀耳放進開水燙熟，撈出來，過一下冷開水，把銀耳撕成小朵，把黃瓜，銀耳，熟芝麻和枸杞子放進碗裡，加入適量的鹽和味精，最後倒入醋和香油，一起攪拌均勻，就可以開吃了。