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一周檸檬水減肥法 強效7天速瘦6斤

“檸檬減肥”在娛樂圈十分的流行,女神李孝利曾經用這個放法7天暴瘦3公斤,二期據消息報導宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),也是因為用了“檸檬水減肥法”。

韓星李孝利在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想,李孝利表示,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,只喝水和香草茶,儘管7天裡就成功瘦掉了3公斤,可是臉部也因為這樣快速的老化,所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰,因為長時間來使用實在太辛苦了。

專家建議“不要空腹喝,早晚一杯即可”,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體沒有害處的,可是有些人胃潰瘍、胃酸過多、齲齒最好不要經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水不但可以“清腸”還起到減肥的作用,一定要記住減肥期間不要只喝水不吃飯,這樣會對身體造成很大的傷害,人每天都要攝取一些蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以要是只靠檸檬汁是沒有辦法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水製作過程

榨汁:把新鮮的檸檬洗乾淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

兌水:把榨好的檸檬汁倒進杯裡,接著倒進3/4杯(150cc)的溫水,和檸檬汁混合,要是不太喜歡酸澀味的,可以多加一點點水,差不多1杯(200cc)左右也是可以的。

攪拌:用勺子慢慢的攪拌杯裡的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落,從而達到減肥的效果。