懶人健康快速減肥方法 唱歌就能減肥

很多年輕人認為唱歌是減壓的，其實唱歌還能減肥。因為唱歌基本上需要腹式呼吸，利用腹部肌肉的收縮效果，促進身體新陳代謝，一呼一吸體內的脂肪得到分解與氧氣吸收，助於脂肪燃燒。對此專家做過測試，一個人唱完一首歌以後氧氣消耗和跑完100米後的氧氣消耗效果一樣，也就表示長一首歌相當於跑步100米。

比較注重消耗卡路里的妹子可以看看，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里。迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里。陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里。CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

唱歌減肥需要的技巧

節奏：唱歌減肥選擇歌曲的節奏要快，比如說《王妃》、《三天三夜》，能夠快速消耗熱量。

旋律：歌曲的旋律要“跌但起伏”，越大，消耗的熱量越多。

長度：一首歌曲要夠長，比如說《情歌王》，絕對讓你唱不絕口。

語種：日語與英語的歌曲都比較練嘴皮子，非母語時，消耗掉的熱量更多。

音量：聲音越是高分貝，呼吸的弧度就越大，消耗的熱量就多。