懶人最簡單的減肥法 黃瓜雞蛋飲食7天瘦20斤

黃瓜雞蛋瘦身法

每天堅持吃黃瓜雞蛋，不管是生吃還是炒熟了吃，熱量都是非常小的，如果每天堅持20分鐘的運動，效果會更好。

第一周

只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃主食，也不要吃到撐。

第二周

可以吃些水煮的清蒸肉類和蔬菜，但不要放油，下午四點以後只能吃一個雞蛋和黃瓜，也能吃些豆漿和牛奶，但建議早上喝，蔬果也可以考慮，但香蕉除外。

黃瓜雞蛋瘦身法

堅持兩周後，你能明顯的感覺到瘦身的效果，胃部也縮小了很多，吃東西的量有明顯的減少，但要控制自己的食欲，不可出現暴飲暴食的現象。

減肥食譜

早上：雞蛋一顆

中午：雞蛋一顆、黃瓜涼菜一份

晚餐：一根黃瓜

溫馨小提示：黃瓜雞蛋減肥法是比較營養的，但要控制攝入量，比如蛋的攝入量，一天絕對不可以超過3個。每次感覺到饑餓時，可以吃蘋果等水果，放在下午茶時間是比較好的，堅持一個月，你會看到驚喜哦。