您的位置:首頁

懶人二十一天減肥法食譜推薦 一個月速瘦20斤

揚名立萬的各種減肥法數不勝數,並不是各種減肥法都適合你,挑選自己適合的減肥法才能達到瘦身的目的,下面小編推薦一款二十一天減肥法食譜,讓你一個月速瘦20斤,輕鬆變成小“腰”精。

二十一條減肥法

什麼是二十一條減肥法呢?其實二十一條減肥法就是通過21天達到我們瘦身的目的,其分為三個階段,前三、中八、後十,通過這21天的強勢減肥,相信你一定能月瘦20斤,輕鬆達到兩位數體重,冬季再也不用擔心發胖了。

前三天

前三天是我們減肥開始的階段,萬事開頭難,所以我們一定要開個好頭,控制好食欲,掌控好自己的嘴巴。

這三天,只喝白開水或者蜂蜜水,其它什麼也別吃,堅持三天,體重就會直直往下掉,想瘦下來,一定要有毅力哦!

中八天

熬過了前三天的MM,現在的腸胃也在開始慢慢適應下來,現在的食量也在急劇縮小,這無疑是個好兆頭,現在你要做得就是慢慢進食一些食物了。食物主要以蔬菜水果為主。

早餐:蘋果、梨子

中餐:白煮蛋、黃瓜

晚餐:白菜、番茄

後十天

後十天基本上可以正常飲食,但是MM也不能鬆懈,一定不能猛吃,要不然就前功盡棄了。

早餐:蘋果、番茄

中餐:雞蛋、胡蘿蔔,米飯小碗

晚餐:黃瓜、獼猴桃