懶人二十一天減肥法食譜推薦 一個月速瘦20斤

揚名立萬的各種減肥法數不勝數，並不是各種減肥法都適合你，挑選自己適合的減肥法才能達到瘦身的目的，下面小編推薦一款二十一天減肥法食譜，讓你一個月速瘦20斤，輕鬆變成小“腰”精。

二十一條減肥法

什麼是二十一條減肥法呢？其實二十一條減肥法就是通過21天達到我們瘦身的目的，其分為三個階段，前三、中八、後十，通過這21天的強勢減肥，相信你一定能月瘦20斤，輕鬆達到兩位數體重，冬季再也不用擔心發胖了。

前三天

前三天是我們減肥開始的階段，萬事開頭難，所以我們一定要開個好頭，控制好食欲，掌控好自己的嘴巴。

這三天，只喝白開水或者蜂蜜水，其它什麼也別吃，堅持三天，體重就會直直往下掉，想瘦下來，一定要有毅力哦！

中八天

熬過了前三天的MM，現在的腸胃也在開始慢慢適應下來，現在的食量也在急劇縮小，這無疑是個好兆頭，現在你要做得就是慢慢進食一些食物了。食物主要以蔬菜水果為主。

早餐：蘋果、梨子

中餐：白煮蛋、黃瓜

晚餐：白菜、番茄

後十天

後十天基本上可以正常飲食，但是MM也不能鬆懈，一定不能猛吃，要不然就前功盡棄了。

早餐：蘋果、番茄

中餐：雞蛋、胡蘿蔔，米飯小碗

晚餐：黃瓜、獼猴桃