冬季養生小常識 推薦幫助預防感冒小方法

冬季養生小常識 推薦幫助預防感冒小方法

一、不吃垃圾食品：垃圾食品營養含量低，多吃容易導致人體營養不良，使身體抵抗力下降，因此受到病毒的侵害。建議多食用富含維生素C、礦物質的水果和綠葉蔬菜。

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二、上廁所別選中間位置：公共廁所無疑是一個會隱藏很多的細菌的地方，尤其中間位置使用的幾率高，隱藏的細菌當然也會是最多。建議如廁後務必要徹底清洗手。

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三、毛巾不可亂放：每個人都應該有自己單獨的毛巾，毛巾直接與口鼻接觸，因此更因注重清潔衛生，亂放無疑會接觸到過多細菌，導致引起感冒的發生。

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四、遠離病毒：建議感冒的朋友別帶病上班，這樣只會導致病毒大範圍傳播，也會讓自己的感冒時間延長，對他人不好也對自己不好。

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五、乘電梯要洗手：電梯的按鈕是病菌的彙集中心，很容易傳播各種疾病。因此建議在乘坐電梯後，記得洗手哦！愛衛生的人才能更健康遠離疾病。

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六、戒煙：吸煙會擾亂呼吸道中黏液和細胞的保護層，從而喪失抵禦病原體入侵的功能，導致更容易感冒。如果身邊有小孩的朋友就更應該戒煙。

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七、運動：運動能起到強身健體的作用，幫助提高自身抵抗力與免疫力。身體強壯了，生病的情況也會跟著相對減少很多。

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八、注重身體營養：身體攝入營養豐富，身體的素質也會跟著相對提高嗎，對外在的病毒也會相對具有教強的抵抗力。