健康食療快速減肥方法 令你越吃越瘦的食物

水，一定要保證身體有充足的水分，才能有效的將體內的毒素快速的排出。常喝玫瑰花茶、綠茶、牛奶、豆漿等食物，及時的體內補充所需要的元素和營養成分。而且都具有養顏美容的效果，在減肥瘦身的同時，還能夠令肌膚保持水潤、白皙的狀態。

番茄，番茄具有美白和瘦身的雙重功效。新鮮的番茄具有利尿的作用，可以避免身體出現水腫的現象。減少水分堆積在體內。還能夠緩解腿部的疲勞，在每餐吃飯時，可以擺上一盤切好的新鮮番茄，酸甜可口，還會令身體出現飽腹感，避免攝入過多的高熱量的食物。

蘋果，水果中都含有不飽和脂肪酸，所以多吃水果，還能夠讓體內吸收更多的水分和養分，平衡和加速提高體內的新陳代謝，利用消化和吸收，又起到排毒瘦身的效果。蘋果又具有“全科醫生”之稱，所以吃水果也是健康減肥的一種有效的方法。

燕麥，燕麥中含有膳食纖維、多種維生素等微量元素，可以潤滑腸道，促進食物更好的消化和吸收。多吃燕麥粥品等含有燕麥的食物，增加身體的飽腹感，又能夠令身體吸收到所需要的能量。還能夠幫助身體內的脂肪快速的燃燒。