輕鬆健康瘦身減肥方法 塑造S曲線不反彈秘訣

1、排毒是美眉們減肥的關鍵，很多美眉肥胖就是因為體內的毒素堆積太多而造成過多的脂肪。每天早晨起來一定要喝上一杯水，檸檬蜂蜜水可是具有蠕動腸胃的功效，防止便秘，養成早晨大便的習慣，排出毒素一身輕鬆，可謂是排毒又養顏，還能夠幫助減肥。

2、可以選擇一天或者半天斷食，但是減肥的時候不要長時間的絕食，這可是導致身體反彈的方法。一周內選擇一天或者半天，根據自己身體的負荷情況來選擇，餓了只喝水，為了保證身體的水分充足，不吃任何的東西，以達到清體的效果，改善腸胃。

3、在身體感到饑餓的時候先不要忙著大口的吃食物，而且先喝水，然後在稍微的做下運動，加速脂肪的快速燃燒，又不會有損自己的身體，健康減肥就要選擇健康的方法，結合運動減肥，才會塑造出完美的體形，運動過後再適量的吃些食物，但是不要選擇激烈的運動。

4、每餐吃飯時要養成細嚼慢嚥的習慣，吃飯慢才會令胃口和食欲慢慢的減少，而且在吃飯時，更是切記不要湯泡飯吃，口味十分的重，因為含油量極高，容易導致身體產生過多的脂肪。用餐時要飲食均衡搭配，既要吃的健康有營養，又要符合減肥的食譜。

5、在休息時要少吃含油脂過高的零食，特別是薯片減肥期間可是要禁止使用的，夜宵也不能夠吃，晚上睡前吃宵夜，可是最容易令身體發胖。減肥期間，要注意食物的攝入，以多吃水果和蔬菜為主，將零食通通都用水果來代替。