推薦游泳減肥七大動作 讓你快速有效瘦身
瘦身動作一：
在池邊，雙手抓住池邊，然後雙腳用力往後蹬，左右交替著來，做動作過程中，背要挺直，收腹。大約3分鐘一次。
瘦身動作二：
在水中，身體挺直，立正，然後來回橫著走。最好步伐跨大一點。這種小動作不容易疲勞，但是特別消耗卡路里，快速瘦身。
瘦身動作三：
踮起腳尖，慢慢的失去身體重心，然後使身體浮在水中，然後腳後跟著地，站一會，找到身體的重心點後在用腳後跟在水中行走，不要讓身體浮起來。
瘦身動作四：
在淺水區，手叉腰，雙腿併攏，屈膝，蹲一會再站起來，再屈膝，再站起來，重複此動作。動作時不能讓身體浮起來。瘦腿效果很好哦。
瘦身動作五：
站在水中，然後開始快速擺動雙手，用雙手手掌擊打水面，儘量拍出水花。累了就休息一下再繼續，非常有效的瘦手臂的方法。
瘦身動作六：
雙手叉腰，伸出左腳，用力踢水，腳背繃直，小腿用力，雙腳交換運動。運動過程中不能讓身體浮起來。瘦小腿和臀部效果明顯。
瘦身動作七：
在水池邊，雙手抓住池邊，左腳半蹲，右腳向後拉伸，有點像在陸地上做的瑜伽中的一種動作。動作過程中，一直腿要半蹲，向後伸的那只腿要繃直，膝蓋不能彎，收腹。很有效的瘦下半身的減肥方法。