三日蘋果減肥法 快速變苗條不反彈

很多人都知道蘋果是可以減肥的，但是卻不知道怎麼樣合理的運用起來。蘋果的營養價值非常高，不但可以瘦身還能美白呢。下面就給大家推薦蘋果減肥法，讓你快速變苗條不反彈！

三日蘋果減肥方法：

1、這三天只可以吃蘋果，其他任何水果或是食物都是要完全杜絕的。

2、按照一日三餐來吃蘋果，如果能這樣是最好的。但如果你受不了的話，也可以等餓了再吃，直到吃到飽為止。

3、建議選擇紅蘋果，不能選擇青蘋果，因為青蘋果酸性比較重，很容易傷害到腸道。

4、最好是吃新鮮的蘋果，不要削皮，因為蘋果皮中含有的營養比果肉要豐富許多。

5、如果渴了可以喝水或是茶品，但必須是沒有刺激性的茶。不要喝外面賣的，最好是能自己泡些薄荷茶、大麥茶、綠茶等。

6 、如果出現了便秘的狀況，別著急，在第三天晚上喝些橄欖油潤滑腸道就ok了。橄欖油是植物油，它對身體也很有好處哦。

7、這三天絕對不能中斷，如果你吃了別的食物，那麼身體就會快速吸收食物中的脂肪，這樣對你的腸道也不好。

8、第四天可以恢復正常飲食，但是要注意，最好是先喝粥或喝湯，這樣才不會對腸道造成影響。

9、三天過後最好每天都能堅持吃一個新鮮的蘋果，這樣可以保證身體所需的纖維素，也不會讓你出現反彈的情況。