適合春季喝的美容養生粥做法大全 幫你輕鬆調理好身體

適合春季美容喝的養生粥的做法大全 幫你輕鬆調理好身體

春季喝粥可以達到養生美容之功效

春季是個萬物復蘇的季節，在這個季節裡人體血液處於旺盛時期，是個比較容易產生感染性疾病的季節。因此，春季養生成為了一個非常重要的議題，而食用美容養生粥來調理身體對女性朋友來說是個非常好的選擇。除此之外，喝粥還可以達到美容的功效。相信很多女性朋友都希望擁有一套春季女人美容養生粥的做法大全。下面一起來學7種最簡單最有效的適合春季喝的美容養生粥的做法吧！

適合春季美容喝的養生粥的做法大全 幫你輕鬆調理好身體

黑芝麻粥

做法：

1、先將大米淘洗乾淨然後再放到攪拌機中將其研磨成碎米。這一過程不僅可以縮短熬粥時間還有助於將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到了充滿食欲，也更容易消化。

2、將黑芝麻放到乾淨的鍋裡用微火炒熟，如果買來的已經是熟芝麻也要再炒一遍，因為這樣可以讓芝麻的香味充分地發揮出來。

3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥，直至其完全煮爛之後再加入芝麻和適量的牛奶（一小碗即可）並攪拌均勻，出鍋之前再根據自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之後關火即可。

功效：

黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病後體虛、婦女產後乳少等。

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胡蘿蔔粥

做法：

1、胡蘿蔔150克，去皮洗乾淨之後將其切碎，然後將胡蘿蔔放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

2、將100克大米洗淨加入適量清水進行熬制，將大米熬熟後再加入炒好的胡蘿蔔，直至胡蘿蔔煮爛粥變得粘稠即可。

功效：

大米和胡蘿蔔是個非常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物，有補脾養胃的功效；胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，二者同煮，非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對於便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。

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山藥枸杞粥

做法：

1、將山藥洗淨去皮切成小塊，和小米分開用清水泡著（最好是提前一晚泡著）。

2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗淨，備用。

3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開，再轉為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時要注意時常用勺子攪動，以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠後，加入枸杞再煮5分鐘即可。

功效：

枸杞粥非常適合於老年人，它具有滋補肝腎、明目補虛等作用，老年人如果有視物模糊、腰酸腿軟等症狀可用通過食用山藥枸杞粥進行調養。

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菊花粥

做法：

1、取適量貢菊用熱水浸泡，讓其完全泡開，大約半個小時之後就可以將其拿出。

2、再取幾朵菊花，摘下碎花瓣備用。

3、將大米、薏米、蓮子等洗淨之後放入適量的菊花浸泡1小時之後再用大火煮沸轉至小火慢熬。（在熬的過程中要注意及時將浮沫去掉）

4、在煮至6成熟的粥中加入百合、枸杞、紅棗、菊花瓣等再用小火煮20分鐘就可以享受色香味俱全的菊花粥了。

功效：

菊花茶是一種非常好的清熱去火茶，而菊花粥也同樣具有散風熱、清肝火、明眼目等功效。在春季食用可以改善心浮氣躁的症狀，對心血管疾病也具有良好的防治作用。

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土豆粥

做法：

1、土豆100克，去皮洗乾淨之後將其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

2、用大火將土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。

功效：

土豆味甘、性平，是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效，非常適合於胃燥、胃痛和便秘患者。

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銀耳粥

做法：

1、將銀耳泡發後掰成小朵備用，將小米洗淨之後用清水浸泡1小時，備用。

2、將銀耳倒入清水中用大火煮開，再放入小米再次煮開，根據自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。

3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉小火，待冰糖融化即可。

功效：

銀耳是一種非常好的食物，而銀耳粥則具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人來說是一個非常不錯的選擇。

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五色養生粥

做法：

1、準備好綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。將這些食材全部洗淨，備用。

2、將食材加入適量的清水用大火熬製成8成熟再轉小火熬制20分鐘即可。

功效：

五色粥具有補氣健脾、清熱解毒、滋陰養血的功效，它對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，長期食用可讓人容光煥發。