健康生活

關於女性8大健康誤區揭秘 關注女性健康小知識

關於女性8大健康誤區揭秘 關注女性健康小知識

誤區1:忽略常規婦科檢查

婦科癌症初期症狀很容易被忽視,所以定期檢查婦科分泌物很重要。醫生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。據醫學專家統計,最近5年,及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。

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誤區2:長時間工作不休息

長時間從事工作會讓人身體感到疲憊,會大大增加身體受傷和生病的危險。據醫學統計,半數以上的傷害和疾病都是由於加班加點、長時間工作引起的。

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誤區3:健身房裡的不良習慣

很多女性都喜歡約三五好友去健身房鍛煉,一邊閒聊一邊進食一邊健身。其實這是不健康的,健身時閒聊會破壞運動規律,使鍛煉效果大打折扣,事倍功半。另外,去健身房應該準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為健身房的地毯上很容易隱藏和滋生病菌。

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誤區4:呼吸太淺

很多人平時的呼吸總是太淺,這樣導致血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準,使人身體感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就導致會心跳加速、血壓升高,這對人的身體是很不好的,所以應該每天多做幾次深呼吸。

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誤區5:長期冷水刷牙

人的牙齒最適應35°~36.5°的溫度,如果經常用冷水刷牙將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生,將最終導致牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上。

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誤區6:常穿高跟鞋

高跟鞋一直備受女性的青睞,然而科學研究表明,過高的高跟鞋是膝關節及跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍首。鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關節造成了壓力,導致關節炎。如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗。據統計,喜歡穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。

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誤區7:多年不變的鍛煉模式

很多人多年來一直採用同一種鍛煉模式,這樣很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有鍛煉的肌肉一直被忽視。長此以往,很可能使身體不成比例的發展。

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誤區8:常噴香水

香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分,在陽光照射下可能分解出很多有害物質,使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。在噴香水時應儘量避免直接噴在皮膚上太多,可以噴在衣服上。