女人養顏最好吃什麼 揭秘女人離不開的8種食物
女人養顏最好吃什麼 揭秘女人離不開的8種食物
1、番茄
番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基，還能美白消除色斑。
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2、菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜還可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
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3、姜
薑具有促進血行、驅散寒邪、增強抵抗力的作用。生薑中的薑辣素一定程度上還有抗衰老的功效。
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4、土豆
土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有消除作用。
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5、蘑菇
蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸，可以增強免疫力。
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6、核桃
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益，核桃對滋養皮膚也很有效果。
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7、魚類
魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，在情緒低落時，多吃魚類心情會變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。
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8、柳丁
一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。柳丁還能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。