職場女性頸椎保養法 健康養護抓准好時機

驅寒湯

由於女性的體質是屬於寒體，再加上寒冷季節的氣溫變化，外界環境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致軟組織血循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。所以，愛自己的女性不如試著在早晨喝一碗驅寒湯，讓你的頸椎可以有效預防天氣所帶來的影響。

頸椎操

不管你是否處於忙碌的工作中，都要適當的給眼睛與頸椎一個休息的時間，也可以利用這個簡短的時間，做一個簡單的頸椎操，做到前後點頭、左顧右盼、搖頭晃腦，這樣輕鬆易學的動作來回做個幾十次，但是切記要輕緩柔和，久而久之，你的頸椎頸部就會緩解很多。

適當走動

當你處於同一個姿勢久了，就會出現頸椎的問題，所以在平日裡一定要注重全身骨骼肌肉的運動和舒張，在閒暇或者休閒的時候，你可以適當的走動，或者休息時間多去戶外運動，這樣才能保證被擠壓的血管可以正常的提供營養給頸椎，同時還能起到強身健體的效果。

專業的枕頭用品

枕頭和床是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或過低，床墊過軟或過硬都會給頸椎造成損傷。中間低、兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的放鬆。對於頸椎不好的人來說，放棄過度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕綳床才是最佳的選擇!