韓國MM快速減肥瘦身食譜 塑造完美纖細撩人身姿

韓國的MM是出了名的身材好，無論是街頭辣妹或是上班族還是學生，修長的雙腿和纖細的腰肢就是她們的象徵，讓很多人都羡慕嫉妒恨，那麼她們到底有什麼絕招呢？其實她們並沒有什麼絕招，都是通過簡單的飲食減肥就擁有了這麼完美的身材哦，現在小編為大家介紹一款韓國的減肥食譜。

蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子（皮），胡蘿蔔30克，蘋果200克。

方法：將以上的材料倒入攪拌器中，加入少量水喝糖，攪拌後即可食用。

辣白菜

韓國白菜也是她們生活中不可缺少的健康食品。白菜不僅含有豐富的維生素C，B1，B2，鈣，磷，鐵等，還含有大量的纖維，有助排便，防止便秘。大白菜熱量低，含水量高（約95％），是減肥一個極好的食物。

海帶湯

海帶是韓國生活中不可缺少的食品之一，無論是生日還是坐月子，韓國的早餐，幾乎頓頓都不能沒有它。營養學家認為，海帶中含有較高的樹脂和礦物質，低熱量，不用擔心脂肪，而且，它具有高營養和保健的價值。

韓國果汁

主料：白菜，胡蘿蔔，蘋果200克。

方法：將以上所有的材料擠壓成果汁，可在早餐傍晚食用，也可以在閒暇時食用。

養生粥

韓國的養生粥是最常見的健康食譜。韓國主要的高街連鎖店隨處可見粥店，一碗的價格約為35至56元人民幣。在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等，加上肉湯，熬煮很長一段時間，可以起到助消化，增加食欲的作用，特別適合食欲不振、身體虛弱的人食用。而其助消化的作用也能達到降低熱量的積累，達到有效減肥的效果。