紅豆排毒快速減肥方法 1月瘦20斤不反彈

紅豆減肥原理

紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以説明製造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

食譜一：紅豆減肥湯

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

食譜二：紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

2、陳皮用溫水浸軟;

3、蓮子去殼洗淨;

4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

6、最後加入冰糖即可。

減肥排程：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就吃上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯優酪乳，注意，只能是優酪乳或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個紅豆蓮子糖水，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

只要堅持了三個星期，體重就能減掉10公斤。用這個方法減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，值得推薦哦！